Auf dem Programm stehen die Verbesserung und Stärkung der allgemeinen Fitness. Konditionstraining beinhaltet Koordinationsübungen, Kräftigung der Muskulatur, Ausdauer und Beweglichkeit. Gymnastik sowie ganzheitliche Übungen für Gedächtnis und Motorik ergänzen das Angebot. Spiele und Spaß mit Ball & Co. runden das Stundenbild ab. Grundlage bei allen Übungen ist die funktionelle Gymnastik im Gesundheitsbereich.

Das Sportangebot wird im Untergeschoss im Wichernhaus in Ennepetal-Büttenberg durchgeführt. Der Eingang zum Gymnastikraum ist über die Birkenstraße zu erreichen. Für Interessierte bietet der Verein auf Wunsch einen unverbindlichen Probebesuch der Übungsstunde an.